Nytt år, nye muligheter. Ikke at det er noen unnskyldning for å la være å gjøre endringer noen måneder inn i et år! Endringer kan foretas når som helst, det er bare litt ekstra gøy å ha noen mål for dette nye året, 2019.
Utfordre meg selv i terapien. Dette målet er superviktig, og det er faktisk ingen grunn til å vie så mye av tiden min til terapi med mindre det gir meg noe. Det har allerede hjulpet meg veldig masse, og jeg er flinkere til såkalt mentalisering. Jeg har fortsatt en lang vei å gå, og nå som jeg begynner i gruppeterapi på ordentlig blir det veldig utfordrende, men det er jo derfor jeg er der! (Jeg anbefaler forresten alle å bli flinkere på mentalisering, det er noe man har god bruk for til enhver tid i livet).
Nok en gang, skrive dagbok hver dag. Akkurat som i fjor har jeg lyst til å skrive dagbok, for det er noe som føles viktig for meg. Der skriver jeg ting jeg ikke kan skrive om på bloggen, og den er tusen ganger mer privat. Det bare er noe med det å oppsummere dagen, for jeg syntes selv at det hjelper meg til å innse hva som har vært bra og hva som har vært dårlig med en dag, og å generelt bli mer bevisst på humøret mitt. Ikke minst også å sette pris på de positive tingene som skjer hver dag!
Tips: skriv ned negative og positive ting som har skjedd hver dag. For hver negative ting du skriver, må du skrive to positive. Dette tvinger deg til å se lysere på ting, og dette hjalp faktisk litt da jeg var deprimert tidligere!
Bruke mer tid på Bullet Journalen. Jeg elsker å sitte å dulle med denne boken jeg lager innholdet i helt selv! Det er veldig tilfredsstillende å både få fine sider og å ha alle planene mine et sted – på en litt mer kreativ måte enn vanlige notater. Den forrige psykologen min ble imponert over bullet journalen min, og spurte faktisk om hun kunne ta bilder av sider i den! Det fikk hun selvfølgelig lov til, og jeg ble så klart litt stolt, hehe.
Ta flere bilder. I 2018 føler jeg ikke at jeg har vært særlig god til å bruke kameraet. Jeg er jo glad i fotografering, og dessuten er det sykt kjedelig for blogglesere når de samme bildene på en blogg blir brukt om og om igjen, eller når bildekvaliteten bare er dritt hele tiden fordi det blir brukt snapchatbilder til enhver tid. Jeg syntes dessuten det er veldig gøy å ha skikkelige foto-sessions med masse eksperimentering, særlig når flere av bildene viser seg til å bli skikkelig bra! Dette krever så klart at jeg setter av mer tid til å gjøre det, og ikke minst at jeg blir flinkere til å ta med meg kameraet ut av leiligheten.
Gjøre yoga og/eller trene 1-2 ganger i uken. Ikke at jeg ikke klarte å gjøre det i fjor, men det er jo et fint mål å ha likevel! Jeg skal starte januar med å gjøre “30 day yoga journey” av Adriene Louise, og det gleder jeg meg skikkelig til. Elsker å være inne i en yoga-periode, jeg føler meg så mye bedre da! Jeg slapper bedre av og er mindre anspent, er mer positiv, og kroppen føles bare generelt bra ut.
Spise hakket sunnere enn jeg gjør nå. Dette er ikke noe jeg bare gjør fordi jeg må, men fordi jeg har lyst. Jeg vil spise sunnere for å vedlikeholde vekta (jeg har gått en del opp i vekt i det siste, og jeg vil ikke at det skal fortsette på den måten), men aller mest for at jeg ikke skal føle meg dritt fysisk. Det vil altså si; mer grønnsaker og frukt enn tidligere, også må jeg dessuten slutte å spise hver eneste gang jeg kjeder meg og egentlig ikke er sulten, haha.
Så da får vi bare krysse fingrene for at jeg klarer dette her da! Jeg har selv veldig stor tro på at målene blir oppfylt i løpet av året, for jeg har jo faktisk lyst til det. Dere får en litt sen godt nyttårs-hilsen fra meg! Jeg håper at året deres blir topp.