Jeg mener det. Jeg savner min kjære hobby. Hobbyen jeg hadde så stor lidenskap for, som er en egen kategori her på bloggen. Jeg savner til og med de jævlige øktene der tøying var ekstremt kjedelig og vondt, der huden min ble skrapet opp av vonde moves, der jeg fikk brannsår, og alle blåmerkene jeg fikk. Ahh, nå høres det ut som jeg er syk i hodet!
Jeg er sikker på at flere poledancere kjenner seg igjen der. Blåmerker var virkelig en stolthet! Da hadde du jobba hardt altså. “Problemet” mitt var at jeg sjeldent fikk blåmerker, altså skulle det veldig mye til. Blåmerker og skrapsår blir ofte kalt “pole kisses” fordi det er så vanlig i denne sporten. Man ser så absolutt ikke flawless ut etter noen harde økter! Da er man svært heldig isåfall.
Tro det eller ei, men jeg har faktisk startet igjen! Det er så herlig. Jeg har allerede hatt to korte økter til nå. Den ene hadde jeg alene på mandag, rett og slett bare for å gjøre de samme gamle oppvarmingsrutinene og friske opp i basic moves. Den andre hadde jeg sammen med Marielle på tirsdag. Der lærte hun “the basics” som jeg også lærte da jeg startet, og ikke minst fikk jeg trene mine egne opp igjen. Oooog i neste uke er det på’an igjen med Lisabeth! Det er så lenge siden vi har trent sammen nå at jeg ikke engang husker når det var.
Huff, jeg har ikke rørt stanga på flere måneder nå. Jeg skammer meg seriøst over meg selv. Tenk hvor flink jeg kunne vært nå om jeg ikke hadde hatt så utrolig mange pauser, trent regelmessig og orket litt mer?! Jeg hadde faen meg klart Iron X om jeg bare hadde vært skjerpa hele veien. Det aller vanskeligste er dørstokkmila, uten tvil. Det å komme seg i gang og faktisk gjøre det.
Jeg har så mange bekymringer til å starte igjen. Hva om jeg ikke klarer butterfly eller superman lengre? Det kommer til å gjøre helt sykt vondt, absolutt alle moves og uansett hva jeg gjør. Alle spins, klatring, sitting, alt mulig! Det er de første øktene som er aller verst, nemlig fordi huden skal herdes igjen, man prøver å friske opp og gjøre gamle moves man kanskje ikke får så bra til lenger, lista er lang.
Det verste av alt er at jeg er helt alene, jeg har ingen studio å dra til. Stanga står her, rett opp og ned på soverommet mitt. Det er her jeg tilbringer mesteparten av tiden min. Jeg slapper av her, sover her, blogger her og ser filmer her. Da er det jammen ikke lett å plutselig hive på seg treningsklærne og ta seg en runde når man sitter der foran pcen og skuler bort på stanga. Det er noe helt annet å sette seg i bilen eller på bussen på vei til et sted det er MENT for å trenes pole. Det hadde jeg følt meg mer pliktig til å gjøre også, for det er utrolig lett å sluntre unna når man selv velger når man skal trene, for det er jo ingen som legger merke til om jeg ikke gjør det, bortsett fra meg selv.
Misforstå meg rett, jeg ELSKER å ha en egen stang her hjemme nettopp fordi jeg kan kaste meg på den når jeg måtte ønske, og ikke være avhengig av å dra til et studio hele tiden. Det kjipe er at det er utrolig vanskelig å holde en rutine, og ikke minst å komme seg i gang når man ikke har et “community” her i byen. Jeg håper så inderlig jeg kommer meg i gang snart!
I går hadde jeg min første pole-økt på lenge (flere måneder siden sist), tro det eller ei altså. Egentlig skulle jeg øve til prøven i historie på torsdag, men… #priorities
Spørsmålet er; kommer jeg nå inn i en skikkelig bra rutine som før, eller blir dette ei once in a lifetime- poleøkt også går det flere måneder til neste økt? Jeg tok bare litt bilder under uttøyinga, men ingenting under selve treninga. Jeg filma litt men altså….. Det vistes virkelig at det er noen måneder siden sist ja.
Screenshots fra videoer. Jeg orket ikke å skifte til trenings-bh, sorry not sorry. Selve videoen kan dere se på instagramen min som heter Mairhom.
Hahahaha, dette ser helt sykt rart ut. Ser ut som ei katt eller noe. MEN, hvem skulle trodd jeg klarte å nå bakken når det er ages siden sist trening? Greit det da.
Åååh, dette her gjør så vondt!
I dag kjenner jeg det godt i magemusklene, litt i føttene, og iallefall mellom føttene etter det jeg gjorde på videoen sykt mange ganger på rad etter hverandre. Er faktisk overrasket over at jeg ikke har et eneste blåmerke! Er bare veeeldig øm, og det er vel ille nok. Jeg får vente med å trene igjen til det har blitt bedre, husker jo bare hvor vondt dette her var da jeg startet med pole.
Nå kan jeg endelig gi meg en klapp på skuldra. Den første poleøkta på gudene vet hvor lenge, har jeg nemlig hatt i ettermiddag! Hadde kjæresten på besøk og han foreslo “kan ikke vi pole litt?”, så endte det med at han var med på oppvarming og litt pole moves, så tok jeg over resten. Det gikk ikke kjempebra, men ikke kjempedårlig heller. Fikk ikke til butterfly (prøvde bare en gang) fordi henda var altfor slippery idag. Hele kroppen egentlig. Fikk til outside leg hang, og det er ihvertfall en ny start. Håper at dette hjalp meg litt med å komme inn i en ny rutine. Selvfølgelig; veldig kjedelig å trene på rommet der senga står klar for soving og avslapning… Studio i Harstad, where u at?!
Tok dessverre ingen bilder eller videoer fra økta, men her er et fint bilde av meg selv tatt på webcamtoy. Hello Kitty headsetet er på, Stamina-skjorta har vært på siden uttøying, håret er bustete og jeg prøver å lete opp litt ny musikk til pole-trening. Et lite håp om at det kanskje også hjelper litt på motivasjonen!
Huff altså, lengter virkelig etter et studio. Å kunne høre på høyere musikk mens jeg trener (er egentlig et must for meg om jeg skal bli skikkelig into the game), og dette er noe som bare funker når jeg er alene hjemme. Hvis ikke kan jo ikke de over rommet mitt høre hva de tenker engang. I tillegg er det noe helt annet som skjer med innstillingen når man faktisk pakker treningsbaggen, vet at man skal i studio på trening, om ikke delta i en pole class med lærer, et sted med større plass og høyere tak. Nå vet jeg ikke hvor stor etterspørsel det eeegentlig er i Harstad, og noe lån for å starte opp et studio hadde jeg aldri turt å gjøre. I tillegg har jeg jo ikke tatt instruktørkurs osv.
Herregud, jeg tror det er rundt to måneder siden sist jeg trente pole. Så umotivert som dette her har jeg aldri vært før, det er ikke lengre slik at jeg ser på en video som er helt “WOW!” og får masse motivasjon og ønsker å bli like flink. Jeg skjønner bare ikke, og jeg er så skuffa over meg selv. Jeg finner ingen nye moves jeg vil prøve, jeg har ikke følt en mestringsfølelse når jeg har trent på gudene vet hvor lenge… De siste gangene jeg trente følte jeg ikke at jeg fikk til noen ting, og da absolutt ikke noe nytt.
Jeg har jo lyst, det er ikke det. Jeg bare vet at jeg har en ekstrem mangel på motivasjon som jeg prøver å få tilbake, og når treninga blir glemt og skjøvet til side er det absolutt ikke lett. Skole hver dag, i helgene er jeg ofte i huset til besteforeldrene mine og da blir det rett og slett ikke prioritert. Om ettermiddagene gjør jeg også ting, enten det er å gjøre lekser, være sammen med storesøsteren min eller kjæresten og alt slikt. Også tenker jeg alltid “neida, motivasjonen kommer etterhvert, jeg tar det som det kommer”. Men slik har jeg tenkt i to måneder nå… Om ikke lengre! Jeg savner da jeg nettopp hadde startet med pole og gjerne ville trene flere ganger i uka, da jeg var overlykkelig over at stanga var montert opp og klar til bruk. Jeg lærte meg nye spins og hadde det kjempegøy med treninga. Men så BAM, slo ryggen seg vrang. Jeg er ikke akkurat den med best immunforsvar heller, jeg blir lett syk = ingen pole i perioden mens jeg er syk.
Som jeg har sagt før, pole fitness/dance/sport er ikke så lett som det gjerne kan se ut til. Det er ikke helt sånn at man flyr over grønne enger og rosa skyer og regnbuer, å nei. Det er ikke helt sånn at man alltid er fresh, nyshava, huden er glatt, man er elegant som bare det, å nei. Nå tenke jeg at jeg skulle vise dere et par bilder fra gårdagens trening. Med andre ord: virkeligheten bak mine pole-økter.
På vei inn i en superman. Dessverre rakk jeg ikke å komme inn i den før kameraet slutta og ta bilder, T Y P I S K.
Hurra, bra fokus, pointa tær, elegant, bra grep, fin outside leg hang.
Remi sit, i det ene øyeblikket.
Remi sit, det andre øyeblikket. Denne moven her er pain, rett og slett.
Yogini, det ene øyeblikket.
Yogini, det andre øyeblikket. Denne er ikke heller direkte behagelig om jeg får si det sånn. Det kjennes ut som at huden under armen og på siden av magen rives opp, beste følelsen ever.
På vei inn i en russian layback….
….Fikk ikke til engang.
“Eeeeh, får jeg det til??? Gjør jeg??? Ja!!!!!” Nei….
Vel, dette var det beste jeg fikk til….
Ikke ble det cupid heller.
Så, til dere som har tenkt til å starte med pole: Ikke ha så høye forventninger…. Just sayin. Neida, joda. Pole kan være kjempegøy når man får til noe og når man føler at man gjør noe fint og bare nailer noe skikkelig bra. Men når treningene er som dette over, har man mest bare lyst til å hive stanga ut vinduet…
… til meg! Nå har det seg slik at det den 6. februar skal være en workshop på Sometimes polestudio i Oslo med selveste Anastasia Skuhktorova. Seriøst, jeg er 100% blakk. 2 av 3 av de timene hun er der er allerede utsolgt men de vurderer å ordne med flere om det er nok interesse, men da må man nemlig booke for å stå på ventelista. Heerregud altså, det er drømmen! Dette er en once in a lifetime-opplevelse. Å få trene med en av de beste poledancerne i hele verden liksom.
Og jeg har i tillegg sjekket både Norwegian og SAS med fly og sånt og det er faktisk billig å reise den dagen! Max. 800 kroner per fly. På SAS kosta det max. 500 kroner per fly!!! Ber til denne byen her om at jeg snart får meg en jobb, så det faktisk er mulig å erstatte eventuelle sparepenger som blir brukt.
Fikk et spørsmål om jeg kunne skrive litt om hvilken type stang jeg har, hvor jeg kjøpte den fra, erfaringer og tips osv. Om dere har tenkt til å starte med pole eller om dere rett og slett har samme problem som oss stakkarene i Harstad som ikke har et polestudio, kan dere lese litt om det i dette innlegget. Så here we go!
Først av alt så har jeg en Xpole xpert chrome 45mm. Det sa dere vel ikke så mye? Xpole er selve merket. Vil anbefale å bruke xpole sine stenger, det er de tryggeste og de er (etter det jeg har hørt) de beste. Xpert er typen stang jeg har, altså; den kan både snurre rundt og være statisk (sitte fast).Det finner også en type som heter Sport, denne står bare fast og kan ikke spinne. Derfor vil jeg heller anbefale xpert der man har begge muligheter.
Chrome er materialet stangen er i, på norsk betyr det krom, og er den vanligste typen som brukes i konkurranser og i de fleste polestudioer, men det finnes også gull, messing osv. Jeg tenkte å si litt generelt om de forskjellige typene materialene.
Stainless steel/Rustfritt stål – Bra for de med nikkelallergi!
Titanium gold/Gull – Har bedre grep enn for eksempel krom. (Gullfargen kan slites vekk, men det reduserer ikke grepet på noen måter)
Brass/Messing – Har bedre grep enn alle over, så hvis man virkelig sliter med grepet kan man vurdere denne typen.
Så var det diameteren på stanga, jeg har 45mm og kan vel si litt om disse forskjellige også:
40mm – For de med litt mindre hender.
45mm – Det aller vanligste. Brukes i konkurranser og i de aller fleste studioer. Jeg er fornøyd, og 45mm passer perfekt til meg! Vil anbefale denne typen fordi den brukes i de fleste studioer og i konkurranser. Går selvfølgelig an å prøve noen av de andre også, men først og fremst vil jeg anbefale denne da!
50mm – For de med litt større hender. Har hørt denne er lettere å gjøre enkelte triks på.
Trenger man forlengere? Er taket ditt høyere enn 2745mm som tilsvarer 274,50 cm og ca. 2,75 meter trengs det “forlengere” som på engelsk kalles extensions. Dette kan jeg ikke så mye om, men det er bare å spørre om dere skulle være usikre!
Er stanga lett å montere opp? Yes, det er den! Det kommer med både bruksanvisning, og det finnes en youtube video som forklarer og viser godt hvordan den monteres. Jeg gjorde ikke dette selv da, fordi jeg hater sånne ting, hahaha. Det ble pappas jobb siden han er mer interessert i montering og å fikse ting enn det jeg er…
Hvor kjøpte jeg den? Jeg bestilte den fra Elbox.no, en norsk side som nå dessverre er nedlagt. Denne siden var flott, jeg slapp toll og den kom faktisk ganske fort. Den er tung altså, så jeg ville fraktet den hjem med bil og ikke med en gåtur. Prisen husker jeg ærlig talt ikke. HER er iallefall link til den nøyaktige stanga jeg også har, fra xpole sin egen nettside. Her må man jo garantert betale toll da, siden det tross alt koster over 2500 kroner og den må hentes på postkontoret, frakten på selve siden er jeg også usikker på.
Må den skrus fast i taket? Nei. Den festes ikke i taket ved hjelp av skruer eller slikt. Er usikker på om det blir litt merker i taket etter den, men mest sannsynlig ikke. Det eneste som skal snurres fast er den plata som skal være øverst, dermed sitter stanga fast uten skruer eller noe slikt.
Ellers tips og anbefalinger:
1. Jeg vasker stanga med GIF spray for speil og blanke overflater, men jeg syntes det aller beste er å vaske med alkohol. Ja, faktisk! Det aller beste er ren sprit man får kjøpt på apoteket, men jeg hadde en miniflaske med absolut vodka med eplesmak og den funket kjempebra å vaske med. Ellers bruker jeg en avklipt håndduk aller mest, og gamle skjorter av og til.
The real deal. Kan kjøpes på blant annet apoteker!
2. Ikke smør deg inn med vanlig body lotion, body butter, fuktighetskrem eller noe som helst slikt før du skal trene pole. Da blir grepet redusert, rett og slett. En ting som jeg faktisk pleier å smøre meg med før trening er en Body Sorbet fra The Body shop, den gjør slik at jeg får bedre grep. Og jeg er langt fra den eneste denne har hjulpet!
Jeg har den i Mango, og den lukter supergodt. Koster vel litt over 100 kroner, og det er verdt det om man sliter med tørr hud og slikt!
3. Det er ikke det lureste å barbere leggene en dag før heller. Leggene har på mange en tendens til å bli tørrere en dag eller to etter man har barbert. HUSK ALLTID DETTE: For tørr hud og for glatt hud gir redusert grep, og dette kan være farlig!
4. Det er lurt å ha en treningsmatte liggende både til uttøying etter trening og når man skal gjøre noen av de litt skumlere triksene, så om man faller kan det i enkelte tilfeller være bedre å lande på en mykere matte enn et hardt gulv! Denne treningsmatta fikk jeg av Lisabeth i bursdagsgave i 2014, den er jeg superglad for og den har kommet godt til nytte både før, under og etter treninga.
Forresten; treningsmatter er tykkere enn yogamatter, og jeg vil derfor anbefale en treningsmatte!
5. Plassen er blant annet viktig, rydd unna så mye du klarer slik at du ikke risikerer å slå deg i noe, jeg er ganske nært en av veggene, så jeg vurderer å flytte stanga et par cm mer mot midten. Helst bør det være såpass at du kan gå rundt stanga med den ytterste hånda strukket ut uten å vært borti særlig mye. Ikke er must, men veldig irriterende å treffe ting for det kan gjøre vondt, eller i verste fall kan man ødelegge tingene man treffer om det for eksempel skulle være en TV…
6. Hva skal man ha på seg under trening? Prioritering nummer 1 er for meg en treningsbh eller treningstopp som gjerne holder puppene der de skal være. Jeg liker ikke å bruke en vanlig bh, så det skjer veldig sjeldent. Til oppvarminga bruker jeg vanligvis en mer behagelig bukse, eksempler på dette er joggebukse/sløvebukse eller treningstights. Under trening bruker jeg en kort shorts for å få mest mulig hud tilgjengelig, helst en som er egnet spesielt til pole. Under oppvarming bruker jeg først en singlet eller ei t-skjorte, noen ganger også en genser om jeg virkelig er kald eller fryser før jeg starter.
7.Vask hendene før du begynner treningen på stanga. Har du spist noe, tatt mye på mobilen eller pcen kan det være lurt å vaske hendene sine med en liten mengde såpe før man går igang. Har man likevel dårlig grep eller svetter på hendene, kan man investere i en liten flaske Dry Hands som kan bestilles på litt forskjellige nettsider. Denne hjelper godt på de dagene man trenger mye grep på hendene, og hvis man vil føle seg tryggere når man øver på de mer skumle tingene.
Nok en gang noe jeg har fått hos Lisabeth, hahaha.
8.Blåmerker, skrubbsår og brannsår er heeelt vanlig, så frykt ikke!
Ikke egentlig så utrolig ille da men… Har “skadet” meg verre under trening liksom. Blant annet revet opp operasjonssår rett etter stingene var fjerna (lurt) og skrapet meg noe jævlig på huden i en yogini eller remi sit.
9. Er dere selvlært vil jeg anbefale Pole Dance Dictionary, der kan dere velge hvilken vanskelighetsgrad, kategori osv. Veldig greit! Her sier de ikke HVORDAN du gjør det, men viser bare hvordan de kommer seg inn og ut av trikset. Ellers vil jeg anbefale Dirdy Birdys youtube-tutorials, hun forklarer godt hvordan triksene gjøres samtidig som hun viser det. Ellers vil jeg anbefale å være med i gruppen “You know when you’re a poler when – YKWYAPW” på Facebook. Denne gruppa har nesten 20 000 medlemmer, og der kan man selv poste ting, eller bare følge med på hva som blir postet der. Selvfølgelig er den closed da, så om jeg ikke er venn med de interesserte på facebook blir det litt vanskelig å legge noen til der.
Da håper jeg et par av dere har gått litt mer peiling enn dere hadde før, ha en fin ettermiddag videre. I dag prøvde jeg å trene litt hos Lisabeth, men magen min bestemte seg for å være drittsekk og jeg gjorde derfor ikke så mye før jeg heller dro hjem for å slappe av og øve på historieprøven… Utrolig kjipt, for vi hadde tenkt til å øve på inverted D og russian layback nå som det faktisk lå madrasser på rommet hennes!
Hahah, et flott bilde av meg som prøver å meditere bort den jævlige remi sit-smerten, neida…
Her var det ikke plass til mye, nei! Bare såvidt føttene vises. Litt stomach rolls, men det tåler man. Liker forresten at håret ser litt langt ut når jeg er opp ned, trist det ikke er sånn til vanlig altså.
Nå må jeg virkelig skvise inn tid til en ordentlig poleøkt snart, hele helga er jeg opptatt. Idag skal jeg og Mathias til Sortland og imorgen er det bare å komme seg hjem til Harstad igjen for å pakke ut og pakke ned igjen for å dra til storesøster. Der skal det sminkes, for vi alle skal nemlig på halloweenfest om kvelden. Forhåpentligvis tar jeg et bilde eller to av hvordan jeg skal være utkledd, det gjorde jeg nemlig ikke i fjor… Typisk meg!
